Olemme tänään avoinna 13-18

5 tapaa kehittää vapaapotkujasi.

23.11.2018

Kirjoittanut: Ria Öling

Päätimme selata läpi Joltterin vapaapotku videoita ja löysimme yhden, joka teidänkin pitäisi katsoa ja ottaa oppia siitä. Talvikausi on alkanut ja kentät eivät ole enää samassa kunnossa kuin kesällä. Tämä vaikeuttaa kauniin syöttöpelin pelaamista, joka on toiminut niin hyvin joukkueilla kesä- ja syyskuukausina. Nyt on vapaapotkaisijoiden aika nousta ratkaisijoiksi ja pommittaa pallo suoraan maalin yläkulmaan.

Mielestäni Andre Agassi oli oikeassa, kun hän sanoi: “Jos et harjoittele, et ansaitse voittaa.” Tarvitset paljon harjoittelua jos haluat olla se pelaaja, johon joukkuekaverit luottavat, kun saatte vapaapotkun hyvältä paikalta. Vaatii vielä enemmän harjoittelua, että opit kestämään paineet mitä aito tilanne tuo mukanaan ja silti onnistua. Eli jos haluat kehittää vapaapotkujasi, niin jatka lukemista ja löydä meidän 5 vinkkiä miten parantaa vapaapotkuja. Nauti!


Vinkki 1 - Harjoittele maalivahdin kanssa

On helppoa mennä kentälle ja tehdä maaleja, kun kukaan ei yritä estää sinua. Voit varmasti parantaa tekniikkaasi yksinkin, mutta ei ole parempaa haastetta kuin oikea maalivahti maalilla tekemässä kaikkensa, että saisi itsensä vedon tielle. Saat näin paremman kuvan siitä, toimisivatko vapaapotkusi oikeassa pelissä ja tietenkin harjoittelu on myös paljon hauskempaa kahdestaan.


Vinkki 2 - Harjoittele muurin kanssa

Tämä on jälleen tapa tehdä harjoittelusta realistisempaa. Videolla Joltter käyttää apunaan pientä maalia, jonka hän sijoittaa pallon ja maalin väliin muurin sijasta, mutta voit käyttää muurina mitä ikinä haluat. Idea on yksinkertainen, mitä enemmän tilanne on pelinomainen sitä paremmin pystyt suoriutumaan myös oikeassa pelissä.


Vinkki 3 - Hanki lisää jalkapalloja

Avain oppimiseen on toistot, toistot ja toistot. Jos sinulla on vain yksi pallo, joudut aina hakemaan sen vedon jälkeen ja aikaa kuluu 5 kertaa kauemmin saman toistomäärän saamiseen kuin jos sinulla olisi 5 palloa. Pystyt myös helpommin hienosäätämään tekniikkaasi, kun edellinen suoritus on vielä täydellisesti muistissa. Pallojen hankkiminen saattaa olla iso sijoitus, mutta todellakin kannattava ja ehkä joku päivä se maksaa itsensä takaisin.


Vinkki 4 - Löydä rutiinisi

Maailman parhailla vapaapotkujen vetäjillä kaikilla on oma tarkka rutiininsa. Ronaldo on täydellinen esimerkki tästä. On tärkeää muistaa, että hänen rutiininsa ei tee hänestä parempaa vapaapotkuissa. Se toimii henkisenä apukeinona, jonain mihin keskittyä. Toista sama asia joka kerta ja saa aina sama lopputulos. Tiedät aina mitä tehdä ja miten saadaksesi haluamasi suoritus, se on teoria rutiinin takana.


Vinkki 5 - Johdonmukaisuus on tärkeintä, mutta harjoittele myös yllättämään

Ainoa keino tulla hyväksi erikoistilanteiden antajaksi on harjoitella päivittäin. Ei ole oikoteitä mahtavuuteen. Johdonmukaisuus ja toistot ovat tärkeimmät, mutta muista vaihtelu ja harjoittele vapaapotkujen antamista eri etäisyyksiltä ja suunnista. Tärkeintä on, että koet olosi mukavaksi antaessasi vapaapotkun paikasta riippumatta. Käy läpi oma henkinen rutiinisi ja säilytä sama tekniikka. Älä ole se pelaaja, joka osaa antaa vapaapotkun VAIN 20 metristä ja VAIN hieman maalin vasemmalta, mutta muista kohdista sinusta ei ole mihinkään. Olet silloin hyödytön joukkueellesi 99% kerroista.


Joten nuo olivat meidän viisi vinkkiä miten pystyt kehittämään vapaapotkujasi. Alla olevasta videosta löydät vielä enemmän Joltterin vinkkejä, koska me halusimme käydä läpi vain tärkeimmät. Toivottavasti nautit lukemisesta ja pystyt hyödyntämään vinkkejä seuraavissa treeneissä.


Pysy kuulolla ja löydä lisää ‘How-To’ tekstejä tulevien viikkojen aikana mahtavalla #Unisportlife sisällöllä.