Viime hetken lahja? 🎄🎁 Tilaa lahjakortti

Kuinka parannat heikompaa jalkaasi | Viimeistele molemmilla jaloilla!

02.05.2018

Kirjoittanut: Eero Peltonen

Olemme jälleen yhdistäneet voimamme Train Effectiven Nick Humphriesin kanssa, jotta voimme antaa sinulle kolme vinkkiä heikomman jalan kehittämiseen. Seuraa näitä kolmea vinkkiä ja valmistaudu harjoittelemaan ahkerasti, niin sinusta tulee yhtä arvaamaton kuin Eden Hazard, Cristiano Ronaldo ja Harry Kane, jotka pystyvät viimeistelemään molemmilla jaloilla. Jos viimeistelet vain toisella jalalla, puolustajat pystyvät blokkaamaan viimeistely-yrityksesi. Mutta jos olet molempijalkainen, se avaa sinulle aivan uuden maailman tehden sinusta arvaamattoman. Tällöin puolustajille ei riitä se, että he peittävät vain vahvemman jalkasi.

Aloitetaan heti Nickin vinkeillä. Muista, että hänen vinkit tulevat auttamaan sinua viimeistelemään tehokkaammin, jotta voit tehdä enemmän maaleja ja tullaksesi paremmaksi hyökkääjäksi!

1. vaihe: Mukavuusalueelle ensin

Saatat ajatella, että tämä vaihe ei ole niin tärkeä tai vaikea, mutta kun pääset mukavuusalueellesi heikomman jalan kanssa, sen kehittäminen on nopeampaa. Tästä syystä kikkaile, ponnauttele ja syöttele palloa syöttöseinään heikommalla jalallasi. Tee tätä viiden minuutin ajan, ja olet näin valmiimpi käyttämään heikompaa jalkaasi.

2. vaihe: 50 laukausta

Tässä vaiheessa keskitymme johdonmukaisesti vain laukaisuihin heikommalla jalalla. Johdonmukaisuus on avainasia, kun haluaa parantaa heikompaa jalkaasi, sillä ilman johdonmukaisuutta, et tule oppimaan oikeita liikeratoja laukaisuja varten. Sinun ei kuitenkaan pitäisi laukoa palloa vain yhdestä paikasta koko aikaa. Pyri laukomaan eri kulmista ja etäisyydeltä, jolloin totut laukomaan eri tilanteissa ja jalkateräsi eri osilla.

3. vaihe: Johdonmukaisuus

Tämä on tärkein vaihe. Toista ensimmäistä ja toista vaihetta johdonmukaisesti 30 päivän ajan. Tekemällä näin tulet kehittämään itsellesi ns. lihasmuistin, joka tulee auttamaan sinua viimeistelemään enemmän maaleja, ja jolloin tulet olemaan ennalta-arvaamattomampi maalin edessä.

Nämä olivat kolme nopeaa vaihetta, joiden avulla voit parantaa heikompaa jalkaasi. Muista kompensoida kehitystä laukomalla välillä myös vahvemmalla jalallasi. Paina play-nappulaa alapuolen videosta, ja katso kuinka Nick tekee harjoitteet tai inspiroidu katsomalla muitakin videoitamme!