Näin parannat pallokosketusta
Lukuaika: 2 min
Pari viikkoa sitten annoimme teille muutaman vinkin, miten voit kehittää pelaamistasi keskikenttäpelaajana. Kyseisessä blogitekstissä saatoitte huomata, että korostimme tarmokkaasti ensimmäisen kosketuksen tärkeyttä. Saatoitte ajatella, että olimme pakkomielteisiä tai vailla täyttä järkeä? Ikävä tuottaa pettymys! Tällä viikolla olemme ottaneet inspiraatiota JayMiken uusista videosta ja annamme vinkit ja harjoitteet pallokosketuksen parantamista varten.
Peli kehittyy nopeammaksi. Jos haluat tehdä vaikutuksen, sinun tulee näyttää olevasi mentaalisesti nopea - KATSO ja AJATTELE ovat ensimmäiset asiat, mitkä nuorille opetetaan Barcelonassa. Kykysi katsoa ylös ja nähdä mitä ympärillä tapahtuu ennen kuin saat pallon, on ratkaisevaa valtaosassa nykyaikaisten joukkueiden pelitavoista. Lisää siitä tulevaisuudessa, koska nyt haluan kertoa, että kosketuksesi ostaa sinulle aikaa ajattelemiselle ja auttaa sinua tekemään oikeita ratkaisuja pelissä. Jos siis haluat parantaa kosketustasi, niin olet oikeassa paikassa! (SPOILERI - tarvitset merkkikartioita)
Harjoite 1 - Ulkosyrjä käännös
Aseta merkkikartiot siksak-kuvioon noin metrin päähän toisistaan. Kuljeta palloa tavalliseen tapaan, mutta käytä käännöksissä vain ulkosyrjiä. Tämä harjoite ei vain tee oloasi mukavaksi, kun pallo on jalassasi, mutta myös kehittää nopeuttasi käännöksissä. Kun sinusta tulee hyvä tässä, yritä toistaa sama katsomatta alas palloon.
Harjoite 2 - Croqueta
Aseta merkkikartiot suoraan riviin suhteellisen lähekkäin. Idea on pitkälti sama kuin ulkosyrjä käännöksessä, paitsi että sinun tulee ulkosyrjän sijaan käyttää sisäsyrjää. Yritä taas tehdä sama katsomatta alas, todella parantaaksesi kosketustasi ja kentän hahmottamista.
Harjoite 3 - The Chop
Vaihda merkkikartiot takaisin siksak-kuvioon. Kun olet ohittanut yhden kartion, käänny sen kohdalla kohti seuraavaa kartiota käyttäen ulomman jalan kantapäätä ja anna pallon vieriä etujalkasi takaa. Aloita rauhallisesti, tottuaksesi käännökseen ja kasvata nopeutta hiljalleen. Kiinnitä huomiota siihen kuinka paljon voimaa käytät (kuinka kauas pallo menee osuman jälkeen). Sinun tulee pystyä pitämään pallo lähellä ja hallussa koko harjoitteen ajan.
Harjoite 4 - Rullaus jalkapohjalla
Pidä siksak-kuvio ja tällä kertaa käytä jalkapohjaa rullaamalla pallon yli käännöksissä. Tämä taito auttaa sinua pelitilanteissa, silloin kun sinun täytyy liikuttaa palloa nopeasti poispäin vastustajasta. Lisää jälleen vauhtia hiljalleen, äläkä pelkää siirtämästä merkkikartioita kauemmas toisistaan, että saat enemmän tilaa ja voit harjoitella kovemmalla intensiteetillä.
Harjoite 5 - Moottoritiejuoksu
Aseta merkkikartiot pitkään suoraan jonoon noin puolentoista metrin päähän toisistaan. Sinun tulee juosta niin nopeasti kuin pystyt pallon kanssa radan päähän ja samalla pitää pallo kokoajan hallussasi. Harjoitteen tarkoituksena on pystyä juoksemaan ja ajoittamaan kosketus palloon merkkikartion kohdalle. Kun kehityt, niin yritä toistaa harjoite merkkikartiot lähempänä toisiaan parantaaksesi nopeutta pallon kanssa.
Tässä olivat viisi harjoitettamme, joiden avulla parannat kosketustasi. Toivon, että voit käyttää joitain edellä mainituista ideoista, kun kehität pelaamistasi!
Alapuolen videolla näet miten parantaa kosketusta. Tästä mainitsin aikaisemmin - katso siis JayMiken esimerkit. Nauti!
Pysy kuulolla ‘How-To’-blogeista tulevina viikkoina - löydät pian lisää upeaa #Unisportlife sisältöä.